胃不舒服，脹氣堵得慌，這是一種常見的消化不良癥狀，可能是由于飲食不當(dāng)、壓力過大、胃腸道感染等原因引起的。針對(duì)這種情況，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 飲食調(diào)整：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化、富含纖維素的蔬菜水果，保持飲食規(guī)律。

2. 運(yùn)動(dòng)緩解：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，可以選擇散步、慢跑等輕度運(yùn)動(dòng)。

3. 中藥調(diào)理：可以嘗試一些中藥調(diào)理，如茴香、山楂、陳皮等，有助于促進(jìn)胃腸道消化。

4. 藥物緩解：可以選擇適量的胃腸道解痙藥、抗酸藥等緩解癥狀，但需謹(jǐn)慎使用，避免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

總之，胃不舒服脹氣堵得慌，需要根據(jù)個(gè)人情況采取不同的緩解方法，避免過度依賴藥物，保持健康的生活方式。