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15歲孩子不愛吃飯?jiān)趺凑{(diào)理脾胃最有效

2023-09-16
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1. 規(guī)律飲食:孩子每天應(yīng)該按時(shí)吃飯,不要跳餐或者暴飲暴食。

2. 調(diào)節(jié)情緒:孩子的情緒也會(huì)影響到脾胃的消化功能,所以要讓孩子保持愉快的心情。

3. 食材搭配:孩子的飲食應(yīng)該多樣化,不要偏食,同時(shí)注意食材的搭配,避免食物過于油膩或者刺激性過強(qiáng)。

4. 飲食習(xí)慣:孩子應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,比如吃飯時(shí)不要玩手機(jī)或者看電視,不要在吃飯前喝太多水等。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能,同時(shí)也可以讓孩子保持健康的體魄。

6. 調(diào)節(jié)作息:孩子的作息也會(huì)影響到脾胃的消化功能,所以要讓孩子保持充足的睡眠時(shí)間,不要熬夜。

林樂菲
林樂菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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