胃腸感冒按摩是一種通過手部按摩來緩解胃腸道不適癥狀的方法。以下是有效的按摩方法：

1. 肚臍周圍按摩：用手指在肚臍周圍畫圓圈，順時針方向按摩，可以促進胃腸道的蠕動，緩解胃脹和腹瀉等癥狀。

2. 胃部按摩：用手指在胃部上下按摩，可以促進胃液分泌，緩解胃痛和惡心等癥狀。

3. 大腸按摩：用手指在左下腹部畫圓圈按摩，可以促進大腸蠕動，緩解便秘和腹瀉等癥狀。

4. 脊椎按摩：用手指在脊椎兩側(cè)按摩，可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，緩解胃腸道緊張和焦慮等癥狀。

需要注意的是，在按摩時要輕柔、緩慢，避免用力過度造成傷害。同時，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。