天熱怎樣預(yù)防中暑？

1. 保持室內(nèi)空氣流通，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。

2. 減少戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是在中午時(shí)分避免暴露在陽光下。

3. 適當(dāng)增加飲水量，多喝水、多吃水果，補(bǔ)充身體所需水分。

4. 穿著寬松透氣的衣服，避免穿著過于緊身的衣物。

5. 減少飲酒和咖啡因的攝入，這些飲品會(huì)使身體脫水。

6. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在高溫天氣下。

7. 注意防曬，使用防曬霜、戴帽子、遮陽傘等。

8. 如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息并及時(shí)就醫(yī)。