吃一點東西就胃脹不舒服，可能是因為以下原因：

1. 食物過敏或不耐受：某些人對某些食物過敏或不耐受，吃了這些食物后會引起胃脹不適等不良反應(yīng)。

2. 消化不良：消化不良是指食物在消化道中不能被充分消化和吸收，導(dǎo)致胃脹、腹瀉、惡心等癥狀。

3. 腸胃炎癥：腸胃炎癥是指胃腸道的炎癥，可能是由于感染、病毒、細(xì)菌等引起的，會導(dǎo)致胃脹不適等癥狀。

4. 腸道菌群失調(diào)：腸道菌群失調(diào)是指腸道內(nèi)有害菌群增生，有益菌群減少，導(dǎo)致腸道功能紊亂，引起胃脹不適等癥狀。

5. 精神壓力：精神壓力會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，影響胃腸道的正常運作，引起胃脹不適等癥狀。

對于這種情況，可以采取以下措施緩解癥狀：

1. 避免食物過敏或不耐受的食物。

2. 注意飲食，避免暴飲暴食，多吃易消化的食物。

3. 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免感染。

4. 保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動等。

5. 心理調(diào)節(jié)，減輕精神壓力。