1. 飲食要規(guī)律：不要暴飲暴食，盡量避免飽餐一頓，多分幾餐，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 注意咀嚼：吃飯時要慢慢咀嚼，不要匆忙進食，這樣可以減少胃腸的負擔(dān)。

3. 睡前不要吃太多：睡前不要吃太多，時間過短，胃腸還沒有完全消化，容易引起胃痛。

4. 避免喝酒：酒精對胃腸刺激性較大，容易引起胃痛。

5. 保持心情愉快：情緒不好、壓力大也容易引起胃痛，要保持心情愉快。

6. 適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便，但運動過量也會對胃腸造成負擔(dān)，要注意適量。

7. 不要過度使用藥物：過度使用藥物會對胃腸造成負擔(dān)，容易引起胃痛，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

8. 如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)：如果胃痛癥狀嚴重，伴隨嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。