腸胃不舒服肚子脹氣怎么辦？

1. 喝溫水：喝溫水可以幫助消化，緩解肚子脹氣的不適感。

2. 飲食調(diào)整：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等。

3. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，促進消化，緩解脹氣。

4. 消氣藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些消氣藥物來緩解脹氣不適。

5. 放松心情：情緒緊張、焦慮等情況會導致腸胃不適，需要放松心情，保持良好的心態(tài)。

6. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用過期或不潔食物，保持飲食衛(wèi)生，預防腸胃疾病。