氣血低是指人體內氣血不足，出現疲乏乏力、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。以下是一些可以快速補氣血的食物：

1. 紅棗：紅棗是補氣血的極佳食物，富含多種維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，促進血液循環(huán)。

2. 紅糖：紅糖富含鐵質、鉀質等元素，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，促進氣血循環(huán)。

3. 黑豆：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，促進氣血循環(huán)。

4. 豬肝：豬肝富含鐵質、維生素A、B2、B12等營養(yǎng)物質，能夠促進血液循環(huán)，提高人體免疫力。

5. 紫菜：紫菜富含多種維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，促進氣血循環(huán)。

總之，飲食調理是補氣血的重要方法之一，可以適當增加上述食物的攝入量，以達到快速補氣血的效果。另外，還應保持良好的生活習慣和規(guī)律的作息時間，以維持身體健康。