長期氣血不足是指身體內(nèi)氣和血的數(shù)量不足，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀。如何調(diào)理呢？下面是幾點建議：

1. 飲食調(diào)理：多吃一些富含鐵質(zhì)、維生素B12和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。

2. 運動調(diào)理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳、騎車等，可以提高身體的氧氣攝入量，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 中醫(yī)調(diào)理：可以通過中醫(yī)的針灸、推拿、艾灸等方法來調(diào)理氣血不足。

4. 睡眠調(diào)理：保持良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，有助于身體的恢復(fù)和調(diào)理。

總之，長期氣血不足需要從多個方面進(jìn)行調(diào)理，包括飲食、運動、中醫(yī)、睡眠等，才能達(dá)到最佳效果。