寶寶睡覺總是驚醒可能有以下原因：

1. 飲食問題：寶寶可能吃得太多或太少，導(dǎo)致胃部不適，影響睡眠。

2. 環(huán)境問題：寶寶睡覺的環(huán)境可能太吵或太安靜，或者溫度過高或過低，都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

3. 睡姿問題：寶寶可能睡姿不正確，如仰睡會(huì)導(dǎo)致窒息風(fēng)險(xiǎn)，側(cè)睡可能會(huì)壓迫手臂或腿部，影響睡眠。

4. 生理問題：寶寶可能正在生長發(fā)育，可能會(huì)出現(xiàn)夜間醒來或哭鬧的情況。

5. 疾病問題：寶寶可能出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病，導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)定。

家長可以采取以下措施幫助寶寶改善睡眠：

1. 控制寶寶的飲食量，避免過飽或過餓。

2. 給寶寶提供一個(gè)安靜、舒適、適溫的睡眠環(huán)境。

3. 睡前給寶寶按摩、唱歌、講故事等，幫助寶寶放松。

4. 睡前給寶寶換尿布、喂奶等，確保寶寶的身體舒適。

5. 注意寶寶的睡姿，避免仰睡和側(cè)睡，可以采用俯臥或斜側(cè)睡。

6. 觀察寶寶是否有疾病癥狀，及時(shí)就醫(yī)。