小孩老是便秘，家長們應該采取以下措施：

1. 飲食調整：給孩子多喝水、多吃蔬菜、水果、全谷類食品等富含纖維素的食物，避免過多食用高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。

2. 運動促進腸道蠕動：鼓勵孩子多進行戶外活動，如跑步、跳繩、游泳等，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

3. 建立良好的排便習慣：鼓勵孩子在固定的時間段內上廁所，避免憋便。

4. 注意衛(wèi)生：保持孩子的衛(wèi)生習慣，避免便秘引起的病菌感染。

5. 適當服用藥物：如果孩子的便秘癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下適當服用通便藥。

6. 心理疏導：如果孩子的便秘是由于心理原因引起的，家長應該及時給予心理疏導，幫助孩子緩解壓力。

總之，家長們應該密切關注孩子的便秘情況，及時采取措施，避免便秘對孩子的身體健康造成影響。