1. 胃里脹滿：指胃部感覺充滿氣體或食物，造成不適感覺。

2. 消化不良：指食物在胃腸道內(nèi)不能被充分消化，導(dǎo)致胃腸道不適。

3. 不舒服：指身體感覺不適，可能表現(xiàn)為疼痛、酸痛、痙攣等不適感覺。

這些癥狀可能是由于多種原因引起的，如飲食不當(dāng)、胃酸過多、胃腸道感染、藥物副作用等。為了緩解這些不適感覺，可以采取以下措施：

1. 飲食上要注意清淡，避免大量進(jìn)食或暴飲暴食。

2. 盡量避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。

3. 定時(shí)進(jìn)食，避免過度饑餓或過度飽食。

4. 多喝水，保持身體水分充足。

5. 避免過度飲酒或吸煙等不良習(xí)慣。

6. 如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。