流鼻涕是身體對于外界刺激或病毒入侵的一種自我保護(hù)反應(yīng)，通常是因為鼻腔內(nèi)的黏膜受到刺激而產(chǎn)生過多的黏液。如果你老是流鼻涕，可以嘗試以下幾種速效辦法來緩解癥狀。

1. 使用鹽水漱口：用溫水和鹽混合成鹽水，輕輕漱口后再用鹽水清洗鼻腔。這樣可以幫助清除過多的黏液，減輕流鼻涕的癥狀。

2. 適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)濕度：保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)濕度可以減少鼻腔黏膜的刺激，可以使用加濕器增加空氣濕度，或者放一盆水在室內(nèi)增加濕度。

3. 避免過敏原：如果你是因為過敏而流鼻涕，盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物等。你可以保持室內(nèi)清潔，及時更換床上用品，減少過敏原的接觸。

4. 鼻腔按摩：用手指輕輕按摩鼻腔兩側(cè)的穴位，可以幫助刺激鼻腔的血液循環(huán)，減輕流鼻涕的癥狀。

5. 適當(dāng)休息：如果你感到疲倦或身體不適，適當(dāng)休息可以幫助增強(qiáng)免疫力，減少癥狀發(fā)作。

如果上述方法無法緩解流鼻涕的癥狀，建議及時就醫(yī)，以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)你的癥狀和身體情況，給出專業(yè)的診斷和治療方案。記住，遵醫(yī)囑，合理用藥，不要隨意亂用藥物。