總是流鼻涕可能是由多種原因引起的，包括感冒、過敏、鼻竇炎等。下面是一些解決方法：

1. 保持鼻腔濕潤：用鹽水漱口或噴鼻腔噴霧可以保持鼻腔濕潤，減少鼻涕流出。

2. 避免過敏原：如果你對某些物質(zhì)過敏，盡量避免接觸這些過敏原。常見的過敏原包括花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等。

3. 避免刺激性物質(zhì)：避免吸煙、空氣污染和強(qiáng)烈的氣味等刺激性物質(zhì)，這些物質(zhì)可能刺激鼻腔，導(dǎo)致流鼻涕。

4. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋鼻涕，減少流鼻涕的癥狀。

5. 避免過度用藥：滴鼻劑和鼻噴霧等藥物可以緩解鼻塞和流鼻涕，但長期過度使用可能導(dǎo)致鼻腔依賴，反而加重癥狀。盡量避免長期使用這些藥物。

6. 健康生活方式：保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠、均衡的飲食和適度的鍛煉有助于提高免疫力，減少感冒和過敏的發(fā)生。

7. 咨詢醫(yī)生：如果你的流鼻涕問題持續(xù)時間較長或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷，并給出相應(yīng)的治療建議。

總結(jié)起來，解決總是流鼻涕的關(guān)鍵是保持鼻腔濕潤、避免過敏源和刺激性物質(zhì)、保持良好的生活習(xí)慣，并在需要時尋求醫(yī)生的幫助。