造成消化不良的原因有很多，常見(jiàn)的是如下：

1、飲食不規(guī)律：不按時(shí)吃飯、暴飲暴食等都會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2、飲食過(guò)度精細(xì)：過(guò)度精細(xì)的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，因?yàn)檫@些食物中的纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被去除。

3、精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、壓力大的狀態(tài)下，會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

因此，平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物。同時(shí)，要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。也可以服用一些藥物緩解，例如保濟(jì)口服液（兒童要選擇三公仔保濟(jì)口服液），可以起到健胃、緩解消化不良的作用。

除此之外，消化系統(tǒng)疾病也可能引起上述不適。