濕熱體質(zhì)的人群，可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物調(diào)理等方式祛濕。

1、飲食調(diào)理

日常應(yīng)該少吃辛辣、油膩、甜食等容易產(chǎn)生濕氣和熱氣的食物，多吃清淡、富含纖維素的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、蘋果等。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于祛濕、除濕。建議選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、藥物調(diào)理

濕熱體質(zhì)的人群還可以通過(guò)藥物調(diào)理來(lái)祛濕，常用的藥物為廣東涼茶顆粒，具有清熱解毒、燥濕除煩等功效。

如果經(jīng)上述手段后，祛濕的效果不佳，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性調(diào)理。