清熱解暑的食物有西瓜、綠豆、菠菜等，也可以在醫(yī)生的指導下使用藥物。

1、西瓜：西瓜的果肉含有豐富的維生素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素等，并且西瓜的水分比較多，適當的吃西瓜，可以起到清熱生津、解渴除煩、解暑的效果。

2、綠豆：綠豆中含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素E等，適當的吃綠豆，可以起到清熱解暑的效果。

除了食物外，也可以使用藥物進行清熱解暑，例如廣東涼茶顆粒，其含有崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根，可以起到清熱解暑、去濕生津的作用，建議根據說明書或遵醫(yī)囑使用。