濕熱重主要是氣候環(huán)境、飲食不節(jié)、脾胃失健等引起的，建議及時處理。

1、氣候環(huán)境：如果長時間處于氣候潮濕悶熱的環(huán)境，容易導致濕熱。應該保持室內(nèi)通風，避免潮濕環(huán)境。

2、飲食不節(jié)：如果過多食用辛辣、油膩、煙熏等食物，容易引起濕熱。應該適量飲水，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧等。

3、脾胃失?。喝绻捎诟鞣N原因傷及脾胃，有可能會導致其運化功能失常，引起濕熱。

患有濕熱，可以使用廣東涼茶顆粒，其有清熱去濕、消滯利咽的作用，有利于改善濕熱引起的不適癥狀。平時可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，可以促進身體代謝，改善濕熱。