打噴嚏、流鼻涕和鼻塞是常見的感冒癥狀。當我們感染了病毒或細菌時，我們的身體會產(chǎn)生一種叫做組胺的化學物質，它會引發(fā)我們的鼻腔和喉嚨的炎癥反應。

首先，打噴嚏是我們身體的一種自我保護機制。當我們的鼻腔感受到刺激物，比如灰塵、花粉或病毒時，我們的神經(jīng)會向大腦發(fā)送信號，然后大腦會讓我們用力地從鼻子里噴出空氣，以清除這些刺激物。

其次，流鼻涕是因為炎癥反應導致鼻腔內的血管擴張，血管壁變薄，從而導致血管滲漏。這會使鼻腔內的液體增多，表現(xiàn)為流鼻涕的癥狀。流鼻涕的目的是幫助將病毒或細菌從鼻腔排出。

最后，鼻塞是因為炎癥引起的鼻腔內血管擴張，導致鼻黏膜腫脹。腫脹的黏膜會阻塞鼻腔，使空氣無法順利通過。這就導致了我們感到呼吸困難和鼻塞的感覺。

為了緩解這些不適，我們可以采取一些簡單的措施。首先，保持鼻腔濕潤是很重要的。我們可以用鹽水清洗鼻腔，或者使用鹽水鼻噴劑來清潔鼻子。其次，多喝水有助于保持身體濕潤，減輕炎癥反應。另外，適當休息和保持充足的睡眠也是幫助身體恢復的重要因素。

如果癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。醫(yī)生可能會給予適當?shù)乃幬镏委?，如抗組胺藥物、鼻腔噴霧劑等，以幫助緩解癥狀。記住，及時采取措施和保持良好的個人衛(wèi)生習慣對于預防感冒和減輕癥狀都非常重要。