早上起床鼻子流鼻涕、打噴嚏、流水是因?yàn)槟憧赡苡辛烁忻盎蛘哌^敏的癥狀。感冒是由病毒引起的呼吸道感染，而過敏則是因?yàn)槟愕拿庖呦到y(tǒng)對(duì)某些物質(zhì)（如花粉、灰塵等）過敏反應(yīng)。這些癥狀通常是身體在排出病毒或過敏原的方式。

當(dāng)你感冒或過敏時(shí)，鼻腔內(nèi)的血管會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致鼻黏膜出現(xiàn)炎癥和過度分泌。這就是為什么你會(huì)感覺鼻子不停流鼻涕，或者打噴嚏頻繁。另外，當(dāng)你鼻子流涕時(shí)，眼淚腺也會(huì)被刺激，所以你可能會(huì)感覺眼淚不停流出。

為了緩解這些癥狀，你可以采取一些簡(jiǎn)單的方法。首先，你可以用溫鹽水漱口或噴灑鹽水鼻噴劑來清潔鼻腔，幫助減少鼻涕的分泌。其次，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可以使用加濕器或者放一盆水在房間里。你也可以用熱毛巾敷在鼻子上，有助于舒緩鼻塞和炎癥。此外，避免接觸過敏原，如花粉、寵物毛發(fā)等，可以減少過敏癥狀。

如果你的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)推薦一些適合你的藥物來緩解癥狀，如抗過敏藥或鼻噴劑。記住，要保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、避免與他人過于密切接觸，以減少傳染風(fēng)險(xiǎn)。