嗓子疼一直咳嗽可能是因?yàn)楹韲凳艿酱碳せ蚋腥疽鸬摹Ｒ韵率且恍┖?jiǎn)單的方法可以緩解嗓子疼和咳嗽。

首先，保持充足的水分?jǐn)z入。喝溫?zé)岬乃驕亻_(kāi)水可以幫助緩解喉嚨的不適感，同時(shí)還可以稀釋痰液，減輕咳嗽的頻率和程度。

其次，可以嘗試用鹽水漱口。將適量的鹽溶解在溫水中，用來(lái)漱口可以減少喉嚨的炎癥，緩解咳嗽和嗓子疼痛。

另外，可以適當(dāng)休息和保持良好的睡眠。休息和睡眠可以幫助身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于抵抗感染和緩解咳嗽。

如果咳嗽伴有喉嚨痛或者聲音嘶啞，可以嘗試用溫水加蜂蜜的方法緩解。將一勺蜂蜜加入溫水中，攪拌均勻后慢慢喝下，可以起到潤(rùn)喉的作用。

此外，避免吸煙和接觸刺激性氣體，這些都會(huì)加重喉嚨不適和咳嗽。

如果嗓子疼和咳嗽持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況給予藥物治療或其他治療方法來(lái)緩解嗓子疼和咳嗽。