咳嗽和喉嚨腫疼是常見(jiàn)的癥狀，可能由多種原因引起，如感冒、過(guò)敏或喉嚨感染。如果您只有輕度咳嗽和喉嚨腫疼，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的自我護(hù)理措施來(lái)緩解癥狀。首先，保持充足的水分?jǐn)z入非常重要，可以喝溫水或溫茶，幫助保持喉嚨濕潤(rùn)。溫蜂蜜水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榉涿劬哂锌咕褪婢徍韲档淖饔?。此外，可以使用鹽水漱口來(lái)緩解喉嚨不適感。將半茶匙鹽加入一杯溫水中，攪拌均勻后用來(lái)漱口，每天多次使用。除此之外，可以避免吸煙、避免暴露在有害氣體或粉塵中，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，避免過(guò)度用嗓等，以減少刺激喉嚨的因素。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)推薦一些非處方藥物，如止咳糖漿、喉嚨噴霧劑或含有局部麻醉劑的喉嚨糖片。但是，請(qǐng)注意，這些藥物只能暫時(shí)緩解癥狀，并不能治愈疾病的根本原因。所以，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還是建議咨詢醫(yī)生以獲取準(zhǔn)確的診斷和治療建議。