嗓子疼和咳嗽通常是由于感冒、流感或其他呼吸道感染引起的。當(dāng)病毒或細(xì)菌侵入我們的喉嚨和氣管時(shí)，它們會(huì)刺激喉嚨和氣管的黏膜，導(dǎo)致炎癥和疼痛。

喉嚨疼痛的感覺可能是灼熱、刺痛或干燥，咳嗽可能是干咳或有痰。這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，它試圖清除病毒和細(xì)菌，以保持呼吸道的通暢。

此外，喉嚨疼痛和咳嗽還可以由其他原因引起，如過度使用嗓子、吸煙、過敏、氣候變化或喉嚨受傷等。

為了緩解喉嚨疼痛和咳嗽，可以采取以下措施：

1. 多喝溫水或溫茶，保持喉嚨濕潤；

2. 避免吸煙和二手煙；

3. 休息充足，給身體充分恢復(fù)的時(shí)間；

4. 使用含有薄荷或蜂蜜的喉嚨糖或喉嚨噴霧劑來緩解疼痛；

5. 避免過度用嗓子，盡量少說話或用輕柔的聲音說話；

6. 使用加濕器或在房間里放置水盆來增加空氣濕度；

7. 避免過冷或過熱的環(huán)境，保持舒適的室溫；

8. 如果癥狀持續(xù)超過一周或病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

記住，在治療喉嚨疼痛和咳嗽時(shí)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也非常重要，如勤洗手、避免與他人分享餐具和杯子等。