嗓子不舒服、咳嗽是常見的癥狀，可能是由于感冒、流感、過敏、喉嚨炎等引起的。以下是一些簡單的方法可以緩解嗓子不舒服和咳嗽：

1. 保持喉嚨濕潤：多喝水、溫開水、溫茶或蜂蜜水有助于保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨干燥和不適。

2. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口，每天多次，可以減少喉嚨的炎癥和刺激，緩解咳嗽。

3. 避免刺激物：盡量避免吸煙、喝酒和吃辛辣食物，這些會刺激喉嚨，加重咳嗽癥狀。

4. 使用溫濕空氣：保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器或放置水盆增加室內濕度，緩解喉嚨不適和咳嗽。

5. 喉嚨保暖：在寒冷的天氣中，保持喉嚨部位溫暖，可以戴圍巾或領巾，避免喉嚨受涼。

6. 喉嚨休息：盡量少說話，避免過度用力，給喉嚨充分的休息時間，有助于喉嚨恢復和減輕咳嗽。

7. 食用柔軟食物：喉嚨不舒服時，可以選擇柔軟易嚼的食物，避免刺激喉嚨。

8. 咳嗽藥物：如果癥狀較嚴重，可以咨詢醫(yī)生或藥師，選擇適合的咳嗽藥物，但要按照醫(yī)生或藥師的建議使用。

如果嗓子不舒服和咳嗽持續(xù)時間較長、嚴重或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以便得到準確的診斷和治療。