唱歌久了喉嚨痛是很常見的問題，但是我們可以采取一些措施來緩解這種不適。

首先，保持喉嚨的濕潤是非常重要的。喝足夠的水可以幫助喉嚨保持濕潤，這有助于減輕喉嚨痛的感覺。此外，可以嘗試用鹽水漱口，將適量的鹽溶解在溫水中，漱口幾次可以有助于消除喉嚨不適。

其次，休息是必要的。長時間的唱歌會對喉嚨造成較大的負擔(dān)，所以給喉嚨充分的休息時間是很重要的。盡量避免過度用力唱歌或者過分用力說話，這樣可以減輕喉嚨的壓力。

此外，可以嘗試用溫水或者溫茶來緩解喉嚨的不適?？梢约尤胍恍┓涿刍蛘邫幟手@些天然的成分有助于舒緩喉嚨。

如果喉嚨痛持續(xù)時間較長或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的建議和治療方案。

總之，注意保持喉嚨的濕潤，適當休息，喝溫水或溫茶，可以幫助緩解唱歌久了喉嚨痛的問題。記得如果癥狀持續(xù)或者加重，要及時就醫(yī)。