您好，根據您描述的癥狀，可能是以下原因導致的：

1. 牙齦腫痛：可能是由于牙齦發(fā)炎引起的。牙齦發(fā)炎常見原因包括不良口腔衛(wèi)生習慣、牙菌斑和牙石的積累等。這些會導致牙齦紅腫、出血、疼痛等癥狀。

2. 咽喉痛：可能是由于喉嚨部位的炎癥引起的。喉嚨炎常見原因包括病毒感染、細菌感染、過度使用嗓子等。這些會導致喉嚨疼痛、干燥、咳嗽等癥狀。

針對這些癥狀，您可以嘗試以下方法緩解不適：

1. 保持良好的口腔衛(wèi)生：定期刷牙、使用牙線和漱口水，以清除牙菌斑和牙石，減少牙齦發(fā)炎的可能性。

2. 溫和漱口：用溫鹽水或漱口藥水進行漱口，可以緩解牙齦腫痛和咽喉痛。

3. 避免刺激性食物和飲品：如辛辣食物、酒精和咖啡因等，這些會刺激口腔和喉嚨，加重不適。

4. 保持充足的水分攝入：喝足夠的水可以保持喉嚨濕潤，緩解咽喉痛。

如果癥狀持續(xù)或加重，建議您盡快就醫(yī)，口腔科或耳鼻喉科醫(yī)生能夠給您更準確的診斷和治療建議。希望您早日康復！