打呼嚕是指在睡眠時，由于呼吸道的阻塞或振動而產(chǎn)生的噪音。打呼?？赡軙?dǎo)致喉嚨痛的原因有很多。

首先，打呼嚕時，喉嚨的軟組織會受到振動，長時間的振動會導(dǎo)致喉嚨疼痛。其次，打呼嚕時，由于呼吸道的阻塞，我們會用力呼吸，喉嚨的肌肉也會因此而緊張，造成喉嚨痛。

另外，打呼嚕還可能導(dǎo)致喉嚨的黏膜受到刺激，引發(fā)炎癥，進而導(dǎo)致喉嚨痛。而且，打呼嚕時，我們的口腔會變得干燥，缺乏足夠的潤滑，也會使喉嚨感到不適。

要緩解打呼嚕導(dǎo)致的喉嚨痛，我們可以嘗試以下方法。首先，保持良好的睡眠姿勢，盡量避免仰臥位，可以側(cè)臥或使用特制的枕頭來保持呼吸道通暢。其次，保持良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免過度疲勞和精神緊張。此外，保持適度的體重，避免肥胖也可以減少呼吸道阻塞。如果打呼嚕嚴重，建議就醫(yī)，尋求醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。

總之，打呼?？赡軙?dǎo)致喉嚨痛，原因主要是喉嚨的振動、肌肉緊張、黏膜炎癥和口腔干燥等。通過保持良好的睡眠姿勢、生活習(xí)慣和體重控制，可以緩解喉嚨痛的癥狀。如癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)尋求醫(yī)生的幫助。