經(jīng)常感冒頭痛可能是身體免疫力較弱或者抵抗力下降所致。為了減少感冒和頭痛的發(fā)生，我們可以采取以下措施：

1. 加強免疫力：保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適量的運動。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強身體抵抗力。

2. 勤洗手：經(jīng)常洗手可以減少病毒和細菌的傳播。特別是在接觸公共場所、動物或患感冒的人之后，務必徹底洗手。

3. 避免接觸病毒：盡量避免與感冒患者密切接觸。如果必須接觸，戴口罩可以減少病毒的傳播。

4. 保持室內空氣流通：經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮，減少病毒滋生的機會。

5. 避免過度勞累：過度勞累會削弱免疫系統(tǒng)，增加感冒和頭痛的風險。合理安排工作和休息時間，保持身心健康。

6. 定期鍛煉：適量的鍛煉可以增強免疫力，提高身體抵抗力。選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等。

7. 注意飲食：避免食用過多的油膩和辛辣食物，多喝溫水，保持水分平衡。

如果以上方法不能有效緩解頭痛和感冒癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會根據(jù)病情給出相應的治療和建議。記住，預防勝于治療，保持良好的生活習慣和養(yǎng)成健康的生活方式是預防感冒和頭痛的關鍵。