感冒引起的頭暈頭痛是常見癥狀，下面是一些簡單的方法來緩解不適：

1. 休息：感冒時(shí)，給自己充足的休息時(shí)間，讓身體有足夠的時(shí)間來恢復(fù)。盡量避免劇烈活動(dòng)和過度勞累。

2. 補(bǔ)充水分：感冒時(shí)，身體會(huì)失去更多的水分，所以要喝足夠的水來保持身體水平衡。溫?zé)岬牟韬蜏部梢跃徑忸^痛和舒緩喉嚨。

3. 保持房間通風(fēng)：保持室內(nèi)空氣流通，有助于減少病毒的傳播和減輕頭暈頭痛的癥狀。

4. 使用熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在額頭或后頸部，可以緩解頭痛和舒緩肌肉緊張。

5. 合理飲食：選擇易消化和富含維生素的食物，如水果、蔬菜和雞湯。避免油炸和辛辣食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重頭暈頭痛。

6. 藥物緩解：如果癥狀嚴(yán)重，可以考慮使用非處方藥物來緩解頭痛和減輕流鼻涕等感冒癥狀。但請(qǐng)務(wù)必按照藥品說明和醫(yī)生建議使用。

7. 避免過度用眼：長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕可能會(huì)加重頭痛和眩暈感。要定期休息眼睛，避免眼睛疲勞。

如果頭暈頭痛持續(xù)時(shí)間較長或癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)病情給出更具體的治療建議。記住，預(yù)防感冒是最好的方法，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，避免與感冒患者密切接觸。