感冒是一種常見的病毒感染，常伴有頭痛和嘔吐等癥狀。以下是一些應對感冒頭痛和嘔吐的簡單措施：

1. 休息：給自己充足的休息時間，這有助于身體恢復并減輕癥狀。保持室內(nèi)溫暖舒適，避免過度勞累。

2. 補充水分：感冒時容易脫水，喝足夠的水有助于保持身體水分平衡。此外，可以喝一些溫熱的茶或熱湯來緩解喉嚨不適。

3. 服用藥物：可以適量使用非處方藥來緩解頭痛和嘔吐癥狀。常見的選擇包括解熱鎮(zhèn)痛藥（如對乙酰氨基酚）和抗惡心藥（如多潘立酮）。但務必按照說明使用，并遵循劑量限制。

4. 保持通風：保持房間通風，有助于清新空氣流通，減少病毒傳播。

5. 飲食調(diào)理：選擇易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免油膩和辛辣食物。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助于增強免疫力。

6. 手衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸眼、鼻、口等易感染的部位，減少病毒傳播。

7. 就醫(yī)咨詢：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果，給予更具針對性的治療建議。

總之，感冒頭痛和嘔吐是常見的癥狀，通過適當休息、補充水分、藥物緩解和飲食調(diào)理，可以緩解不適并促進康復。但如果癥狀嚴重或持續(xù)，請及時就醫(yī)咨詢。