風(fēng)吹著涼會引起頭疼的情況，這是因為寒冷的風(fēng)會刺激頭部的神經(jīng)和血管，導(dǎo)致血管收縮和神經(jīng)興奮，從而引發(fā)頭疼。如果你正遇到這種情況，以下是一些建議來緩解頭疼癥狀：

1. 保持溫暖：穿戴合適的衣物，特別是覆蓋頭部的帽子或頭巾，以防止寒風(fēng)直接接觸頭皮。

2. 休息：找一個安靜、舒適的環(huán)境，盡量避免過度勞累和緊張的情緒，給自己一些時間來放松和休息。

3. 足夠的睡眠：確保每天有足夠的睡眠時間，良好的休息可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康。

4. 飲食調(diào)整：避免食用過于寒涼的食物或飲料，盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮鐭釡?、姜茶等，有助于提高體溫和舒緩頭疼。

5. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行適度的有氧運動，如散步或做瑜伽，有助于改善血液循環(huán)和舒緩頭痛。

6. 水分補(bǔ)充：保持足夠的飲水量，避免脫水，這有助于維持身體的正常功能。

7. 使用熱敷或冷敷：根據(jù)個人感覺，可以嘗試用熱敷或冷敷來緩解頭痛，有些人覺得冷敷有效，有些人則喜歡熱敷。

如果頭疼持續(xù)較長時間或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生，以獲取更準(zhǔn)確的診斷和治療建議。