額頭一涼不舒服并伴有頭痛，可能是由于以下原因引起的：

1. 額頭受涼：當(dāng)額頭暴露在寒冷的環(huán)境中，血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，引起不適感和頭痛。

2. 天氣變化：氣溫驟變時(shí)，身體可能無(wú)法適應(yīng)，導(dǎo)致血管收縮或擴(kuò)張不及時(shí)，引起頭痛和不適感。

3. 神經(jīng)性頭痛：額頭一涼可能會(huì)刺激神經(jīng)，引發(fā)神經(jīng)性頭痛，表現(xiàn)為頭痛、不適感和敏感。

4. 皮膚過(guò)敏：額頭接觸到過(guò)敏源（如某些化妝品或洗發(fā)水），引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致頭痛和不舒服。

5. 緊張和壓力：緊張和壓力會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，包括頭部肌肉，可能引起頭痛和不適感。

如果你經(jīng)常出現(xiàn)額頭一涼不舒服并伴有頭痛，建議采取以下措施緩解癥狀：

1. 注意保暖：在寒冷的天氣中，盡量佩戴帽子或頭巾，保護(hù)額頭免受寒冷刺激。

2. 避免過(guò)度勞累和壓力：合理安排工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)。

3. 避免過(guò)敏源：注意避免接觸可能引起過(guò)敏的物質(zhì)，如化妝品或洗發(fā)水。

4. 保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，有助于緩解頭痛和不適感。

如果以上措施無(wú)法緩解癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。記得要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，有助于預(yù)防額頭一涼引起的不適感和頭痛。