頭部著涼引起的頭疼可以通過以下幾種方式緩解：

1. 休息：給頭部充足的休息時間，避免長時間用力思考或進行劇烈運動，讓頭部得到充分的放松。

2. 溫暖：保持頭部的溫暖是緩解頭疼的關鍵?？梢杂妹斫駵厮?，輕輕敷在額頭或后腦勺上，或者穿戴帽子保持頭部溫暖。

3. 飲食調理：多喝溫水，避免食用過辛辣、油膩、刺激性食物，增加攝入維生素C和維生素B群，有助于提升免疫力和緩解頭疼。

4. 良好的睡眠：保持充足的睡眠時間，保持規(guī)律的作息時間，有助于提高身體的抵抗力和修復能力，緩解頭疼的癥狀。

5. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在頭部，可以促進血液循環(huán)，舒緩頭疼的不適感。

6. 輕度按摩：用指尖輕輕按摩太陽穴、額頭和頸部，可以緩解頭疼的癥狀。注意力量不要過大，避免刺激到頭部。

7. 避免寒冷刺激：避免暴露在冷風中，盡量避免洗頭時用冷水，用溫水洗頭有助于保持頭部的溫暖。

如果頭部著涼引起的頭疼癥狀持續(xù)時間較長或疼痛加劇，建議及時就醫(yī)，以便找出具體原因并接受專業(yè)治療。