受涼了會引起頭疼的原因是因為寒冷的溫度刺激了我們的神經(jīng)，導(dǎo)致血管收縮。當(dāng)血管收縮時，血液循環(huán)會受到影響，供氧不足，從而導(dǎo)致頭疼的感覺。

當(dāng)我們受涼時，身體會試圖通過血管收縮來減少熱量的散失，以保持體溫的穩(wěn)定。然而，血管收縮也會限制血液的流動，特別是在頭部。這種限制會導(dǎo)致供氧不足，也就是缺氧，從而引起頭疼。

此外，受涼還可能引發(fā)病毒感染，如感冒或流感。這些病毒會引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致頭疼的癥狀出現(xiàn)。炎癥會刺激神經(jīng)末梢，使頭部的神經(jīng)變得敏感，從而引起頭疼的感覺。

為了預(yù)防受涼引起的頭疼，我們可以采取一些簡單的措施。首先，保持溫暖，避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中。穿上足夠的衣物，特別是保護(hù)頭部和頸部的部位。其次，保持室內(nèi)的溫度適宜，避免突然的溫度變化。此外，均衡飲食和充足的睡眠也對預(yù)防頭疼很重要。

如果你已經(jīng)受涼并出現(xiàn)頭疼，可以嘗試一些緩解的方法。例如，喝足夠的水，保持身體的水分平衡。可以用熱水袋或溫?zé)岬拿矸笤陬^部，以舒緩血管收縮和減輕頭疼的癥狀。此外，休息和放松也有助于緩解頭疼。

但是，如果頭疼持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出合適的治療建議，以幫助緩解頭疼癥狀。記住，預(yù)防比治療更重要，所以在寒冷的天氣中要注意保暖，避免受涼。