感冒發(fā)冷發(fā)熱是我們常見的癥狀之一，下面我來告訴你如何處理。

首先，當你感到發(fā)冷時，可以做以下幾點來保暖。第一，穿上厚一些的衣服，尤其是保暖的內(nèi)衣和外套。第二，可以喝一杯熱水或熱飲品，如姜茶或紅茶，幫助提高體溫。第三，可以用暖水袋或熱水袋敷在身上，例如胸部或腹部，幫助提高局部溫度。

其次，當你發(fā)熱時，可以采取以下措施來降溫。首先，可以用溫水擦拭額頭、脖子和手腳等部位，幫助散熱。其次，可以多喝水，保持身體水分，幫助降低體溫。此外，可以用冷毛巾敷在額頭上，或者用冷水浸泡手腳，也可以起到降溫的效果。如果體溫過高且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。

除了上述方法，你還可以嘗試以下幾點來緩解感冒癥狀。首先，多休息，給身體足夠的時間恢復。其次，可以適量運動，如散步或做一些輕度的伸展運動，有助于促進血液循環(huán)和增強免疫力。此外，保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間處于封閉的環(huán)境中，有助于減少病毒傳播。

總結起來，感冒發(fā)冷發(fā)熱時，我們可以通過保暖、降溫和緩解癥狀來處理。希望以上方法對你有所幫助，祝你早日康復！