病毒性的感冒發(fā)燒是由感冒病毒引起的常見(jiàn)疾病，一般會(huì)在一周內(nèi)自愈。但是，我們可以采取一些措施來(lái)緩解癥狀并幫助身體快速康復(fù)。

首先，休息是最重要的。感冒期間，要給身體足夠的休息時(shí)間，這有助于提高免疫系統(tǒng)的功能，幫助身體對(duì)抗病毒。盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，保持充足的睡眠。

其次，保持水分?jǐn)z入。發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體脫水，所以要多喝水來(lái)補(bǔ)充體液。溫開(kāi)水、茶和湯都是很好的選擇。避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致脫水。

此外，適當(dāng)吃一些健康的食物有助于加快康復(fù)。例如，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜和胡蘿卜。還可以吃一些易于消化的食物，如雞湯和米粥，以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通也很重要。打開(kāi)窗戶，保持空氣新鮮，有助于排除病毒和細(xì)菌。此外，適當(dāng)加濕也有助于緩解鼻塞和喉嚨痛等癥狀。

最后，可以考慮使用一些非處方藥物來(lái)緩解癥狀，如退燒藥和止咳藥。但是，使用藥物之前最好請(qǐng)醫(yī)生或藥劑師的建議，以確保適合自己的情況。

總之，病毒性的感冒發(fā)燒需要時(shí)間來(lái)康復(fù)，但我們可以通過(guò)休息、補(bǔ)充水分、健康飲食和適當(dāng)使用藥物來(lái)緩解癥狀，幫助身體盡快恢復(fù)健康。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。