如果你發(fā)燒感冒，渾身疼痛，可以采取以下措施來緩解癥狀和加速康復：

1. 休息：休息是最重要的，給身體充足的時間來恢復。盡量減少活動，保持充足的睡眠。

2. 補充水分：多喝水可以幫助稀釋黏稠的黏膜分泌物，保持水分平衡，幫助清除體內(nèi)毒素。飲用溫水、熱湯或溫熱的茶可以緩解喉嚨痛和咳嗽。

3. 藥物治療：可以使用非處方藥物來緩解癥狀，如退燒藥和止痛藥。但要注意按照藥品說明使用，不要超量使用。

4. 熱敷或冷敷：可以根據(jù)自己的感覺選擇熱敷或冷敷來緩解疼痛。熱敷可以舒緩肌肉疼痛，冷敷可以減輕頭痛和發(fā)熱。

5. 喉嚨護理：可以使用鹽水漱口或含漱口藥水來緩解喉嚨痛和咳嗽。避免吸煙和暴露在有害氣體中。

6. 飲食調(diào)理：多吃易消化的食物，如清淡的湯和熱粥。避免油膩和刺激性食物，如辣椒和咖啡。

7. 溫暖環(huán)境：保持室內(nèi)溫暖，穿著舒適的衣物，避免受涼。

8. 避免傳染：使用紙巾或手肘遮住嘴巴和鼻子打噴嚏或咳嗽，勤洗手，避免與他人過于密切接觸。

如果癥狀加重或持續(xù)時間過長，建議盡快就醫(yī)，以獲取專業(yè)的診斷和治療建議。記住，及早休息和正確的護理是緩解感冒癥狀的關鍵。