長期反復咽炎是一種常見的疾病，癥狀包括喉嚨痛、咳嗽和咽部不適等。如果您一直在與這個問題斗爭，以下是一些建議來幫助您應對長期反復咽炎。

首先，保持良好的口腔衛(wèi)生非常重要。刷牙、漱口和用溫鹽水進行喉嚨沖洗可以幫助清除病菌和減輕炎癥。

其次，避免刺激喉嚨的物質(zhì)。避免吸煙、喝酒和吃辛辣食物，這些都可能加重喉嚨的炎癥。

第三，保持室內(nèi)濕度適宜。干燥的環(huán)境容易使喉嚨黏膜干燥，增加感染的風險。使用加濕器或者放置水盆可以增加室內(nèi)濕度。

第四，注意飲食均衡。保證攝入充足的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，以增強免疫力，幫助抵抗感染。

第五，避免過度用嗓。盡量減少大聲喊叫、唱歌和長時間講話，這些都會對喉嚨產(chǎn)生過度的壓力。

最后，如果以上措施無效，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)病情給予適當?shù)乃幬镏委?，如抗生素或消炎藥。在嚴重情況下，可能需要進行喉嚨鏡檢查或其他進一步的檢查來確定病因。

總之，長期反復咽炎需要綜合治療和預防。通過保持良好的口腔衛(wèi)生、避免刺激、保持濕度適宜、注意飲食和避免過度用嗓，可以減少咽炎的發(fā)作次數(shù)和癥狀的嚴重程度。如果問題持續(xù)存在，請及時咨詢醫(yī)生以獲得更準確的診斷和治療方案。