咽炎是喉嚨的炎癥，常常伴有喉嚨異物感。如果你一直感到喉嚨有異物感，以下是一些可以嘗試的方法來緩解癥狀：

1. 多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入可以幫助稀釋喉嚨中的黏液，減輕異物感。

2. 溫水漱口：用溫鹽水漱口可以舒緩喉嚨的不適感，減少炎癥。

3. 避免刺激性食物和飲品：辛辣食物、酸性食物和刺激性飲品（如咖啡和酒精）可能加重喉嚨炎癥，增加異物感。

4. 喉嚨保濕：干燥的環(huán)境可能導(dǎo)致喉嚨不適感增加，可以使用加濕器或保濕噴霧器來增加空氣濕度，舒緩喉嚨。

5. 避免過度用嗓：避免長時間大聲喊叫或過度用嗓，這可能會加重喉嚨炎癥和異物感。

6. 停止吸煙：吸煙會刺激喉嚨，加重喉嚨炎癥和異物感，應(yīng)盡量避免吸煙。

如果上述方法無法緩解喉嚨異物感，建議咨詢醫(yī)生或耳鼻喉科專家。他們可以根據(jù)你的癥狀進行進一步評估，并給出適合你情況的治療建議，可能包括藥物治療或其他治療方法。記住，及時就醫(yī)是重要的，以避免癥狀惡化或引發(fā)其他并發(fā)癥。