抽煙引起的咽炎是由于吸入煙草煙霧導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎。為了緩解咽炎的癥狀和促進(jìn)喉嚨的康復(fù)，我們可以采取以下飲食和生活習(xí)慣的改變。

首先，要多喝水。水可以保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解炎癥。飲用溫?zé)岬乃驕亻_水，可以舒緩喉嚨不適。避免飲用刺激性飲料，如咖啡、酒精和碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重炎癥。

其次，要多吃含維生素C的食物。維生素C有助于提高免疫力，幫助身體抵抗感染。柑橘類水果（如橙子、檸檬、葡萄柚）和其他富含維生素C的食物（如草莓、紅椒、西蘭花）都是良好的選擇。

此外，要選擇易于消化的食物。避免食用油膩、辛辣和刺激性的食物，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重喉嚨不適。選擇清淡、柔軟的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜和水果，有助于減輕喉嚨的負(fù)擔(dān)。

此外，保持喉嚨的濕潤(rùn)也很重要?？梢酝ㄟ^使用加濕器、噴霧器或放置一盆水在室內(nèi)來增加空氣濕度。避免長(zhǎng)時(shí)間在干燥或有煙霧的環(huán)境中待著，因?yàn)檫@些條件會(huì)進(jìn)一步刺激喉嚨并加重炎癥。

最后，戒煙是最重要的措施。抽煙是導(dǎo)致咽炎的主要原因之一，戒煙有助于減少喉嚨的刺激，促進(jìn)喉嚨的康復(fù)。

總之，抽煙引起的咽炎需要通過飲食和生活習(xí)慣的改變來緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。多喝水，多吃富含維生素C的食物，選擇易于消化的食物，保持喉嚨濕潤(rùn)，戒煙是關(guān)鍵。如果癥狀持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。