病毒性咽炎的恢復(fù)時間因個體差異而有所不同，但通常情況下，它的癥狀會在一到兩周內(nèi)逐漸緩解。在這個過程中，你可能會經(jīng)歷喉嚨痛、咳嗽、發(fā)熱、喉嚨干燥、咽喉堵塞等不適感。

為了加速康復(fù)，你可以采取以下措施：

1. 休息好：多休息，給身體充足的時間來戰(zhàn)勝病毒。

2. 喝足夠的水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋喉嚨中的病毒，減輕不適感。

3. 溫和喉嚨：用鹽水漱口或溫鹽水噴霧來緩解喉嚨疼痛和炎癥。

4. 避免刺激性食物：避免辛辣食物、酸性飲料和咖啡等刺激性食物，以免進一步刺激喉嚨。

5. 避免吸煙和二手煙：煙草煙霧會刺激喉嚨，延緩康復(fù)進程。

6. 使用喉嚨噴劑：可以嘗試使用含有抗炎成分的喉嚨噴劑來緩解疼痛和不適感。

如果癥狀持續(xù)超過兩周，或者病情加重，建議及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進一步評估和治療。此外，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免與病毒攜帶者密切接觸，有助于預(yù)防病毒性咽炎的傳播。