喉嚨痛和扁桃體發(fā)炎是常見的疾病，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭徑獍Y狀和促進康復(fù)。在這種情況下，選擇一些柔軟、富含水分和營養(yǎng)的水果是很有幫助的。

首先，柔軟的水果可以減少對喉嚨的刺激，緩解疼痛。例如，香蕉是一種軟果，富含維生素C和B6，可以提供能量和促進免疫系統(tǒng)的功能。梨也是一種柔軟的水果，含有豐富的水分和纖維，有助于保持喉嚨濕潤和緩解疼痛。

其次，富含水分的水果可以幫助保持喉嚨濕潤，緩解炎癥和不適感。例如，西瓜是一種水分含量高的水果，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于減輕喉嚨疼痛和消炎。橙子和檸檬也是富含水分和維生素C的水果，可以增強免疫系統(tǒng)，幫助抵抗感染。

最后，選擇富含營養(yǎng)的水果可以提供身體所需的營養(yǎng)素，促進康復(fù)。例如，草莓富含維生素C和抗氧化劑，有助于加強免疫系統(tǒng)。藍(lán)莓富含抗炎和抗氧化物質(zhì)，可以減輕喉嚨疼痛和促進愈合。菠蘿含有酵素和抗炎物質(zhì)，有助于消炎和緩解喉嚨不適。

總之，喉嚨痛和扁桃體發(fā)炎時，選擇柔軟、富含水分和營養(yǎng)的水果可以緩解疼痛、減輕炎癥，并促進康復(fù)。香蕉、梨、西瓜、橙子、檸檬、草莓、藍(lán)莓和菠蘿都是不錯的選擇。但是，如果喉嚨痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。