吃冬棗喉嚨痛可能是因?yàn)槎瑮椀男再|(zhì)較熱，容易引起喉嚨不適。如果你吃了冬棗后喉嚨痛，可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1. 喝溫水：喝一些溫水可以舒緩喉嚨不適，同時(shí)幫助沖洗掉可能引起不適的冬棗渣。

2. 喉嚨保濕：可以通過(guò)吸入蒸汽或者用濕毛巾敷在喉嚨上，保持喉嚨濕潤(rùn)，緩解不適感。

3. 喉嚨漱口：用溫鹽水漱口可以殺菌消炎，緩解喉嚨疼痛。

4. 避免刺激性食物和飲品：避免吃辛辣食物、喝酒或者咖啡等刺激性食物和飲品，以免加重喉嚨不適。

5. 休息喉嚨：盡量減少對(duì)喉嚨的過(guò)度使用，避免大聲喧嘩、長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)或者喉嚨過(guò)度干燥。

如果你的喉嚨痛癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以獲得專(zhuān)業(yè)的診斷和治療建議。記得在飲食中注意平衡，多吃新鮮蔬果，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，有助于維持喉嚨的健康。