感冒喉嚨疼是一種常見的癥狀，可以通過適當?shù)娘嬍硜砭徑獠贿m。以下是一些可以吃的食物和飲品：

1. 溫熱的飲品：喝溫熱的茶、水或湯可以緩解喉嚨疼痛。可以選擇溫開水、姜茶、蜂蜜檸檬水等。避免喝刺激性飲料，如咖啡或酒精。

2. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和鎮(zhèn)靜作用，可以減輕喉嚨疼痛。可以直接食用一勺蜂蜜，或者將其加入溫水中飲用。

3. 溫和的食物：選擇容易消化的食物，如面條、米粥、煮熟的蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩或刺激性食物，因為它們可能會刺激喉嚨。

4. 高維生素C的食物：維生素C有助于增強免疫系統(tǒng)，可以幫助身體抵抗感冒。柑橘類水果、草莓、菠菜等都是富含維生素C的食物。

5. 薄荷：薄荷具有鎮(zhèn)靜和止痛的作用，可以緩解喉嚨疼痛。可以泡一杯薄荷茶，或者含一顆薄荷糖。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，所以并非所有食物對每個人都適用。如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生或藥師的意見。同時，保持充足的休息和避免過度用嗓也是緩解喉嚨疼痛的重要措施。