咳嗽是身體自我保護的一種反應，通常是為了清除呼吸道中的異物或病原體。然而，如果咳嗽過于頻繁或持續(xù)時間過長，就可能成為一種困擾。那么，如果你的咳嗽太厲害，你可以考慮以下幾個方法來緩解癥狀。

首先，保持室內空氣濕潤是很重要的。使用加濕器或者放置水盆在房間里，可以增加空氣中的濕度，從而減少咳嗽的發(fā)作。此外，多飲水也有助于保持呼吸道的濕潤，緩解咳嗽癥狀。

其次，可以嘗試用溫水漱口鹽水來緩解咳嗽。將半茶匙鹽加入一杯溫水中，攪拌溶解后用來漱口，可以起到清潔喉嚨和減少咳嗽的作用。

另外，咳嗽糖漿和止咳藥也是一種緩解咳嗽的方法。這些藥物可以抑制咳嗽的中樞神經，減少咳嗽的頻率和強度。但是，使用藥物時要按照醫(yī)生的建議使用，并遵循用藥說明書上的劑量。

此外，也可以嘗試一些自然療法來緩解咳嗽，比如喝蜂蜜檸檬水或者吃一些具有抗炎作用的食物，如姜、蒜等。這些方法可以緩解喉嚨的炎癥，減輕咳嗽癥狀。

最后，如果咳嗽嚴重且持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)病情判斷咳嗽的原因，并給予相應的治療。同時，避免吸煙和接觸有害氣體，保持良好的生活習慣和飲食習慣也有助于減少咳嗽的發(fā)作。

總之，咳嗽太厲害時可以嘗試保持室內濕潤、漱口鹽水、使用藥物、自然療法等方法緩解癥狀。如果情況嚴重，應及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的治療建議。