感冒時(shí)可以適量食用肉類，但也要注意適度。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有助于增強(qiáng)免疫力和恢復(fù)體力。然而，感冒時(shí)消化系統(tǒng)可能較弱，所以應(yīng)選擇易消化的肉類，如雞肉、魚肉和瘦肉。這些肉類含有較少的脂肪和膽固醇，有助于減輕消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，烹飪時(shí)可以選擇清淡的烹調(diào)方式，如煮、蒸或燉，避免油炸和煎炒，以免增加消化負(fù)擔(dān)。

此外，感冒時(shí)還應(yīng)注重膳食均衡，多攝取新鮮的水果和蔬菜，以提供充足的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)康復(fù)。同時(shí)，要保持充足的水分?jǐn)z入，多喝水或飲用溫?zé)岬臏悾兄谙♂屘狄?，緩解咳嗽和喉嚨痛的癥狀。

需要注意的是，如果感冒伴有發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛等癥狀，建議先休息和飲食調(diào)理，避免過度勞累和食用辛辣、油膩的食物。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)，接受醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。