可以通過月經(jīng)周期計算、使用排卵試紙等，了解哪天是排卵日。

1、月經(jīng)周期計算：一般情況下，若月經(jīng)周期正常，可以通過月經(jīng)周期計算。在月經(jīng)周期的第一天開始計算，往后倒數(shù)14天則是排卵日。但是，若月經(jīng)周期不正常，則會影響卵子排出，無法通過月經(jīng)周期計算排卵日。

2、使用排卵試紙：若有備孕的需求，可以使用排卵試紙進行監(jiān)測，了解排卵的具體時間。例如金秀兒半定量排卵試紙，其靈敏度較高，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結果，更科學找準排卵日，提高懷孕幾率。

除此之外，還可以通過B超進行檢測，可以根據(jù)自身的情況選擇合適的方式。