備孕期間注意事項
2023-11-03
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備孕期間注意事項有注意飲食、適當補充葉酸等。
1、注意飲食:均衡飲食對備孕至關重要,飲食應以新鮮、健康的食物為主,多攝入蔬菜、水果、全谷類和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。此外,補充適量的葉酸、維生素和礦物質(zhì)也是必要的。但要注意,不要過度攝入咖啡因和糖分,盡量避免食用過多的加工食品和油炸食品。
2、適當補充葉酸:夫妻雙方可以在醫(yī)生的指導下,在孕前3個月開始補充葉酸,有利于提高精子、卵子的質(zhì)量,預防胎兒神經(jīng)管畸形。
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