月經(jīng)期頭痛和喉嚨痛可以選擇合適的藥物緩解癥狀。對于頭痛，可以考慮使用非處方藥物如布洛芬或對乙酰氨基酚。這些藥物可以緩解疼痛和減輕頭痛引起的不適感。然而，如果頭痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)咨詢，以排除其他潛在病因。

對于喉嚨痛，可以嘗試使用止痛藥和消炎藥。常見的非處方止痛藥如對乙酰氨基酚或布洛芬可以緩解喉嚨痛引起的不適感。另外，含有抗菌成分的喉嚨噴霧劑或含有抗生素的喉嚨消炎片也可以減輕疼痛和緩解喉嚨炎癥。然而，如果喉嚨痛嚴重或伴隨其他癥狀如高熱或呼吸困難，建議及時就醫(yī)，以獲得更專業(yè)的治療建議。

除了藥物治療，還有一些家庭療法可以幫助緩解頭痛和喉嚨痛。如頭痛可以嘗試輕柔按摩頭部、休息放松或熱敷；喉嚨痛可以嘗試溫鹽水漱口、喝溫水或含漱喉嚨。此外，保持充足的睡眠、飲食均衡、避免過度勞累也有助于緩解癥狀。

總之，月經(jīng)期頭痛和喉嚨痛可以選擇適當?shù)乃幬锞徑獍Y狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議就醫(yī)咨詢，以獲得更準確的診斷和治療方案。此外，注意休息和保持健康的生活方式也是緩解癥狀的重要措施。