咽口水吃東西喉嚨痛可能是由多種原因引起的，包括感冒、喉嚨炎、過敏或者干燥等。下面是一些簡單的方法可以幫助緩解喉嚨痛。

首先，保持喉嚨濕潤非常重要。你可以多喝溫水，尤其是溫水中加入一些蜂蜜和檸檬片，這有助于舒緩喉嚨疼痛。避免喝過熱或過冷的飲料，因為它們可能會刺激喉嚨。

其次，使用含鹽水或漱口水進行漱口可以減輕喉嚨痛。將一茶匙鹽溶解在一杯溫水中，用這個鹽水漱口，每天多次，可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

第三，避免吸煙和二手煙，因為煙霧會刺激喉嚨并加重疼痛。此外，盡量避免與其他刺激性物質(zhì)接觸，如空氣污染或化學物質(zhì)。

第四，可以嘗試一些自然的緩解方法，如喝溫水加姜和蜂蜜的茶，或者用蜂蜜和檸檬混合的溫開水來進行喉嚨噴灑。這些方法可以緩解疼痛和減少喉嚨的不適。

最后，如果喉嚨痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷，并給出相應的治療建議，如藥物治療或其他治療方法。

總之，喉嚨痛可以通過保持喉嚨濕潤、漱口、避免刺激物質(zhì)接觸和嘗試自然緩解方法來緩解。如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生以獲取更好的治療建議。